Cross Training

Το Cross Training είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα που “παντρεύει” λειτουργικές ασκήσεις δύναμης με cardio/conditioning, σε μορφή κυκλικής προπόνησης ή intervals. Θα δουλέψεις με το βάρος του σώματος και εξοπλισμό (π.χ. kettlebells/βαράκια, λάστιχα, μπάρες, step, battle ropes κ.λπ.), με στόχο να βελτιώσεις συνολικά φυσική κατάσταση: δύναμη, αντοχή, ταχύτητα και σταθερότητα. Ο coach δίνει το πλάνο, διορθώνει τεχνική και προτείνει επιλογές scaling, ώστε να πιέζεσαι σωστά χωρίς να “χαλάς” τη φόρμα.
Είναι ιδανικό αν θες έντονη προπόνηση, γρήγορο αποτέλεσμα σε σύσφιξη/αντοχή και ένα μάθημα που σε κρατά σε εγρήγορση κάθε φορά, γιατί το περιεχόμενο αλλάζει συχνά.