Functional Pilates

Το Functional Pilates είναι ένα μάθημα που “χτίζει” σώμα από μέσα προς τα έξω. Βασίζεται στις αρχές του Pilates (αναπνοή, ευθυγράμμιση, έλεγχος, κέντρο) και τις εφαρμόζει σε λειτουργικά μοτίβα κίνησης, ώστε να βελτιώσεις δύναμη, κινητικότητα και σταθερότητα που μεταφέρονται στην καθημερινότητα αλλά και στην προπόνηση. Δουλεύουμε κορμό, γλουτούς, πλάτη και ώμους με ελεγχόμενες επαναλήψεις, σωστή τεχνική και προοδευτική δυσκολία. Είναι ιδανικό για γράμμωση, καλύτερη στάση σώματος και πρόληψη τραυματισμών, χωρίς “βαριά” φόρτιση.