Indoor Cycling

Δυναμικό indoor cycling με intervals, δύναμη και “κάψιμο” σε κάθε γύρο.

  • Διάρκεια 50’
  • Επίπεδο Αρχάριο → Προχωρημένο
  • Ένταση Υψηλή

Τι είναι Indoor Cycling

Το Indoor Cycling είναι ένα υψηλής έντασης μάθημα indoor ποδηλασίας που συνδυάζει intervals, ανηφόρες, sprints και δουλειά με αντίσταση πάνω στη μουσική. Ο coach καθοδηγεί ρυθμό, τεχνική και “φορτώματα”, ενώ εσύ ρυθμίζεις την αντίσταση ώστε να δουλεύεις σωστά στο δικό σου επίπεδο. Είναι ιδανικό αν θέλεις γρήγορη βελτίωση στην αντοχή, δυνατό “κάψιμο” και δυνατά πόδια/γλουτούς, χωρίς κραδασμούς.

Χρήσιμες πληροφορίες

  • Καθαρά ρούχα/παπούτσια & πετσέτα σε στρώματα/εξοπλισμό

  • Έλα 5’ νωρίτερα για ζέσταμα και οδηγίες από τον coach
  • Μάζεψε τον εξοπλισμό σου μετά το μάθημα

  • Φέρε νερό, ειδικά σε υψηλή ένταση