LAB WORKOUT

Το LAB WORKOUT είναι προπόνηση τύπου “εργαστήριο”: δουλεύεις σε σταθμούς με συγκεκριμένο στόχο (δύναμη, κορμός, conditioning), με χρονόμετρο και καθοδήγηση coach. Το format αλλάζει ώστε να μη βαριέσαι: circuits, supersets, intervals, EMOM/AMRAP λογική (ανάλογα το session) με έμφαση σε ασφαλή τεχνική και προοδευτική επιβάρυνση. Θα χρησιμοποιήσεις λειτουργικό εξοπλισμό (βαράκια/μπάρες, kettlebells, λάστιχα, μπάλες, step κ.λπ.) και το σώμα σου, για να “χτίσεις” δύναμη και αντοχή ταυτόχρονα. Είναι ιδανικό αν θες έντονη προπόνηση, γρήγορο αποτέλεσμα και αίσθηση ομάδας — χωρίς να χρειάζεται να σχεδιάσεις μόνος/η σου πρόγραμμα.