Pilates Advanced

Το Pilates Advanced απευθύνεται σε όσους έχουν ήδη εμπειρία στο Pilates και θέλουν να περάσουν στο επόμενο επίπεδο. Η προπόνηση περιλαμβάνει πιο σύνθετες παραλλαγές, μεγαλύτερα ranges κίνησης, πιο απαιτητικές ισορροπίες και συνδυασμούς που “κλειδώνουν” κορμό, ώμους και λεκάνη για μέγιστο έλεγχο. Η έμφαση είναι στην ακρίβεια, την αναπνοή και τη σταθερότητα, ώστε να δυναμώσεις βαθιά, να βελτιώσεις την τεχνική σου και να δεις έντονη σύσφιξη χωρίς υπερβολική επιβάρυνση. Ο coach δίνει progressions/regressions για να δουλέψεις με ασφάλεια, αλλά το μάθημα παραμένει απαιτητικό και στοχευμένο.