Pilates Mat

Το Pilates Mat είναι η πιο “καθαρή” μορφή Pilates στο στρώμα, με στόχο να δυναμώσεις τον κορμό, να βελτιώσεις στάση σώματος και να κινηθείς πιο ελεύθερα στην καθημερινότητα. Μέσα από ελεγχόμενες ασκήσεις με σωστή αναπνοή και τεχνική, δουλεύουμε κοιλιακούς, ράχη, γλουτούς και σταθεροποιητές ώμων/λεκάνης, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουμε κινητικότητα και ευλυγισία. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν γράμμωση και “σφιχτό” σώμα με ασφαλή, χαμηλής επιβάρυνσης προπόνηση, αλλά και για όσους κάθονται πολλές ώρες και χρειάζονται αποφόρτιση και καλύτερη ευθυγράμμιση.