Stretching

Το Stretching είναι μάθημα που εστιάζει στην αποκατάσταση και στη βελτίωση της κινητικότητας. Με καθοδήγηση coach δουλεύουμε σταδιακές διατάσεις (στατικές και δυναμικές), τεχνικές κινητικότητας και ήπια ενεργοποίηση ώστε να “ανοίξει” το σώμα με ασφάλεια. Δίνουμε έμφαση σε σημεία που συνήθως σφίγγουν: ισχία, οπίσθιους μηριαίους, γάμπες, θωρακική μοίρα, ώμους και αυχένα. Είναι ιδανικό σαν συμπλήρωμα σε βάρη/HIIT/cycling, αλλά και για όσους έχουν ένταση από πολλές ώρες καθιστικής στάσης. Θα φύγεις με καλύτερο εύρος κίνησης, λιγότερο πιάσιμο και πιο “καθαρή” αίσθηση στο σώμα.