Tabata Fit

Το Tabata Fit είναι προπόνηση υψηλής έντασης βασισμένη στο πρωτόκολλο Tabata: 20’’ μέγιστη προσπάθεια και 10’’ ξεκούραση, επαναλαμβανόμενα σε rounds. Το αποτέλεσμα είναι υψηλοί παλμοί, δυνατή μεταβολική επιβάρυνση και εξαιρετική καύση θερμίδων σε μικρό χρόνο. Οι ασκήσεις συνήθως εναλλάσσονται μεταξύ cardio και λειτουργικής δύναμης (π.χ. squats/lunges, push κινήσεις, core, jumps ή low-impact επιλογές), με καθοδήγηση coach για τεχνική και σωστό pacing.
Είναι ιδανικό για όσους θέλουν έντονη προπόνηση, σύσφιξη και βελτίωση αντοχής, ενώ υπάρχουν πάντα παραλλαγές για να συμμετέχεις με ασφάλεια στο δικό σου επίπεδο.