Το Cross TRN είναι ένα δυναμικό ομαδικό πρόγραμμα υψηλής έντασης, που συνδυάζει ασκήσεις για όλο το σώμα σε πολλές επαναλήψεις, εμπνευσμένες από την ολυμπιακή άρση βαρών, την ενόργανη γυμναστική, την κωπηλατική και τον στίβο, ασκήσεις οι οποίες στοχεύουν στην εκγύμναση όλου του σώματος με άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα και εναλλάσσονται μεταξύ τους, με αποτέλεσμα οι συμμετέχοντες να μη χάνουν το ενδιαφέρον τους. Ο ασκούμενος καλείται να τις εκτελέσει με ένταση, έχοντας απέναντί του ως βασικό αντίπαλο τον χρόνο και τον ίδιο του τον εαυτό! Απευθύνεται σε κάθε κάθε ηλικίας, υγιείς, χωρίς μυοσκελετικά προβλήματα, αθλούμενους, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, αλλά με βασική προϋπόθεση τη δυνατή θέληση να προκαλέσουν τα οριά τους και να δοκιμάσουν τις αντοχές τους. Η προπόνηση εστιάζει στην ακρίβεια, την ισορροπία, τον συντονισμό, ευλυγισία, την ευκαμψία, το σθένος, την αντοχή, την ταχύτητα, την ισχύ και τη δύναμη, ενώ οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο του κάθε αθλούμενου.
