Πέτυχε πνευματική ευεξία και σωματική υγεία
Τί είναι η Hatha Yoga;
Καταρχάς, η ονομασία της βγαίνει από το «HA», δηλαδή Ήλιος και το «THA» που είναι η Σελήνη. Πρόκειται για την Παραδοσιακή Γιόγκα, όπως ξεκίνησε στο Δυτικό κόσμο. Επικεντρώνεται στην πνευματική ευεξία και τη σωματική υγεία, συνδυάζοντας τις σωματικές θέσεις (asanas), με συγκέντρωση στην αναπνοή. Στη Hatha Yoga oι ασκούμενοι εκτελούν τις θέσεις/ασκήσεις σε αργό ρυθμό με ελεγχόμενες κινήσεις και ελεγχόμενη αναπνοή. Μένουν και εμβαθύνουν σε κάθε θέση για αρκετές αναπνοές. Το βλέμμα τους συγκεντρώνεται σε ένα σημείο οδηγώντας τους έτσι σε απόλυτη σύνδεση πνεύματος-νου-σώματος. Πρόκειται για ένα φαινομενικά απλό είδος γιόγκα αλλά κάποιες θέσεις αποτελούν πρόκληση για σώμα και πνεύμα. Κάθε συνεδρία ξεκινάει με αναπνοές, ακολουθείται από τις asanas και καταλήγει στη Savasana, την ξαπλωτή θέση χαλάρωσης.
Τι επιτυγχάνει η Hatha Yoga;
Η μέθοδος του της Hatha yoga:
✅βελτιώνει την επαφή με το σώμα μας
✅βελτιώνει την ισορροπία
✅βελτιώνει τη στάση του σώματος
✅βοηθάει στην ενδυνάμωση και την ευλυγισία
✅έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες
✅μειώνει το στρες
Είναι κατάλληλη η Hatha Yoga για εσένα;
Όλοι μπορούν να συμμετέχουν στο συγκεκριμένο μάθημα, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, το σωματικού βάρους. Ενδείκνυται για όσους δεν έχουν ξαναδοκιμάσει γιόγκα.
Πώς θα ξεκινήσεις κι εσύ αυτή την άσκηση;
Απλώς δοκίμασέ το! Δες εδώ τις ώρες των Hatha Yoga mini group στο Planet Fitness & More και στην πρώτη επίσκεψη στο Planet Fitness & More, ρώτησε στην υποδοχή ή τους γυμναστές για τη συγκεκριμένη προπονητική μέθοδο, θα χαρούν να σε ενημερώσουν!