Ίσως η πιο αποτελεσματική άσκηση για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Τί είναι το Pilates mat;
Tο Pilates σήμερα αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής, έχοντας ξεκινήσει στην Aμερική από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Για το σκοπό αυτό, συνδύασε βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών μεθόδων άσκησης που προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική μεταγενέστερων δυτικών μεθόδων. H βασική αρχή και θεωρητικό υπόβαθρο της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος η κοιλιά. H μέθοδος Pilates αποτελείται από 500 περίπου ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα, αλλά και η αντίληψη. Oι ασκήσεις βασίζονται σε δέκα άξιες: χαλάρωση, συγκέντρωση, αναπνοή, ευθυγράμμιση, συνειδητοποίηση του κέντρου, έλεγχος, ακρίβεια, συνεχής κυκλική ροή των κινήσεων και αντοχή.
Τι επιτυγχάνει το Pilates mat;
Η προπονητική αυτή μέθοδος:
✅αυξάνει την ευλυγισία, τη δύναμη και την μυϊκή αντοχή χωρίς να δίνει όγκο στους μύες
✅βελτιώνει την σωστή στάση σώματος, ενώ ανακουφίζει τους πόνους της μέσης και του αυχένα γιατί ευθυγραμμίζει και βελτιώνει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης
✅βοηθάει στην απομάκρυνση τους στρες, δίνοντας έμφαση στην σωστή αναπνοή
✅συμμετέχει στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών
✅προσφέρει ευεξία και δεν απαιτεί πολύ χρόνο
Είναι κατάλληλη για εσένα;
Το Pilates mat απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους, και άνδρες και γυναίκες. Άσχετα με το πόσο γυμνασμένος είναι κανείς, η μέθοδος Pilates είναι η ιδανική άσκηση, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους που κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής, μέχρι επαγγελματίες αθλητές.
Πώς θα ξεκινήσεις κι εσύ αυτή την άσκηση;
Απλώς δοκίμασέ τη! Δες εδώ τις ώρες των Pilates mat classes στο Planet Fitness & More και στην πρώτη επίσκεψη στο club, ρώτησε στην υποδοχή ή τους γυμναστές για τη συγκεκριμένη προπονητική μέθοδο, θα χαρούν να σε ενημερώσουν!