Δες γιατί οι διατάσεις είναι εξίσου σημαντικές με τις προπονήσεις σου
Τί είναι το Stretching;
Το Stretching αποτελεί ομαδικό πρόγραμμα της κατηγορίας των ολιστικών και που περιλαμβάνει ασκήσεις που αποσκοπούν στην ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας και ελαστικότητας καθώς και της αρθρικής ευκαμψίας. Οι διατατικές ασκήσεις κάμπτουν τις αρθρώσεις, τεντώνουν και επεκτείνουν τους μύες σε όλο το εύρος της κίνησης τους. To συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν απαιτεί εξοπλισμό, ωστόσο μπορούν κατά περίσταση να χρησιμοποιηθούν λάστιχα και ιμάντες.
Τι επιτυγχάνει το Stretching;
Η προπονητική μέθοδος του Stretching:
✅αυξάνει μυϊκή ευλυγισία
✅βοηθά τις αρθρώσεις να κινηθούν σε όλο το εύρος τους
✅αυξάνει τη ροή του αίματος των μυών
✅βελτιώνει την στάση του σώματος
✅μειώνει τους μυϊκούς πόνους
✅ αυξάνει το λειτουργικό μήκος των μυών
✅προλαμβάνει τραυματισμούς
✅αποτελεί μέσο θεραπείας και αποκατάστασης
✅βελτιώνει την ικανότητα να ανταπεξέλθετε σε καθημερινές δραστηριότητες και την απόδοσή σας σε σωματικές δραστηριότητες
Σε ποιους απευθύνεται;
Το Stretching απευθύνεται σε οποιονδήποτε ασκούμενο, ανεξάρτητα από ηλικία ή φυσικής κατάστασης.
Πώς θα ξεκινήσεις κι εσύ αυτή την άσκηση;
Αρχικά, δες εδώ τις ώρες των Stretching classes στο Planet Fitness & More. Στην επόμενή σου επίσκεψη στο γυμναστήριο, απεύθυνε στο προσωπικό της υποδοχής ή τους γυμναστές τις απορίες σου αναφορικά με το μάθημα και μπες στην πρώτη διαθέσιμη συνεδρία!