TRX

Προπόνηση με το βάρος του σώματός σου; Δες γιατί η απάντηση είναι ξεκάθαρα «ναι»!

Τί είναι το TRX;

TRX σημαίνει Total body Resistance Exercise και πρόκειται για προπονητική μέθοδο που χρησιμοποιεί 1. τον ανθεκτικό ιμάντα με λαβές και 2. το βάρος του σώματος του ασκούμενου. Με μια τεράστια ποικιλία από πολυεπίπεδες ασκήσεις functional training, γυμνάζει το σώμα με τρόπο που δεν έχει συνηθίσει να δουλεύει, ελαχιστοποιεί το χρόνο άσκησης και δίνει άμεσα αποτελέσματα, με προτεινόμενο αριθμό προπονήσεων τις δύο με τρεις εβδομαδιαίως.

Τι επιτυγχάνει το TRX;

Η προπονητική μέθοδος του TRX:

✅ βοηθά τον ασκούμενο να αποκτήσει δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία

✅ εξασφαλίζει σταθερότητα κορμού και συντονισμό

✅ επιτυγχάνει μυική υπετροφία και διατηρεί την οστική μάζα

✅ αποφεύγει κακώσεις και τραυματισμούς

✅ ενισχύει την αντοχή των αρθρώσεων ενώ δεν τις επιβαρύνει

✅ ενεργοποιεί το μέγιστο αριθμό των μυϊκών ινών και αυξάνει την καρδιακή συχνότητα

✅κι έτσι εκτοξεύει στα ύψη το μεταβολισμό και την καύση λίπους

✅ αυξάνει κατακόρυφα την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης

Κάνει το TRX είναι για εσένα;

Το TRX απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλλου. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνει είναι απλές για τους heavy users, αλλά και εύκολο να προσαρμοστούν στις δυνατότητες ενός αρχαρίου. Ενδείκνυται για άτομα με μυοσκελετικές κακώσεις όταν παρέχεται με ειδικά προσαρμοσμένες ασκήσεις. Μπορεί να λειτουργήσει ως κυρίως, αλλά και ως συμπληρωματική άσκηση.

Πώς θα ξεκινήσεις κι εσύ αυτή την άσκηση;

Απλώς τόλμα το! Αρχικά, δες εδώ τις ώρες των TRX mini groups στο Planet Fitness & More. Σημείωσε πως μπορείς να το ζητήσεις από τον personal trainer σου στα personal training session sου. Και μην κολλάς, στην επόμενή σου επίσκεψη στο Planet Fitness & More, απεύθυνε στο προσωπικό της υποδοχής ή τους γυμναστές τις απορίες σου αναφορικά με το TRX!