Γυμνάσου και απογείωσε τη διάθεσή σου!
Τί είναι η Zumba;
H Zumba είναι χορευτική προπονητική μέθοδος. Οι εύκολες χορευτικές κινήσεις και τα χορευτικά βήματα δημιουργούν ένα δυναμικό, μα ταυτόχρονα διασκεδαστικό πρόγραμμα εκγύμανσης. Στις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία latin ρυθμών, όπως salsa, samba, cha cha και mambo, ενώ το μάθημα εμπλουτίζεται με ρυθμούς hip hop ως και χορό της κοιλιάς!
Τι επιτυγχάνει η Zumba;
Η προπονητική μέθοδος της Zumba:
✅γυμνάζει όλο το σώμα, με έμφαση στους γλουτούς και τους κοιλιακούς
✅καίει έως και 800 θερμίδες σε κάθε μάθημα, ανάλογα τον οργανισμό του κάθε ασκούμενου
✅βελτιώνει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση
✅συμβάλλει στη βελτίωση της αντοχής, του συντονισμού και της ευλυγισίας
✅ενδυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες
✅απογειώνουν τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση
✅μειώνει την κόπωση, απομακρύνει το άγχος, δίνει χαρά με την απελευθέρωση ενδορφίνων, που προκαλούν θετικά συναισθήματα
Είναι κατάλληλη για εσένα;
Η Zumba απευθύνεται σε όλους όσοι επιζητούν έναν απόλυτα διασκεδαστικό τρόπο αποτελεσματικής άσκησης! Δεν παραλείπουμε ποτέ να ενημερώσουμε τον instructor αν υπάρχουν πρότεροι τραυματισμοί ή προβλήματα υγείας.
Πώς θα ξεκινήσεις κι εσύ αυτή την άσκηση;
Απλώς δοκίμασέ τη! Δες εδώ τις ώρες των Zumba classes στο PLANET Fitness & More και στην πρώτη επίσκεψη στο PLANET Fitness & More, ρώτησε στην υποδοχή ή τους γυμναστές για τη συγκεκριμένη προπονητική μέθοδο, θα χαρούν να σε ενημερώσουν!