Μπες στο μάθημα και νίκησε… τη βαρύτητα με την aerial yoga!
Τί είναι η Aerial Yoga;
Πρόκειται για ομαδικό μάθημα του PLANET Fitness & More που συνδυάζει στον αέρα την παραδοσιακή asana και άλλες φιλοσοφίες της γιόγκα με το pilates, τη functional και την ενόργανης άσκηση, σε μια άκρως επωφελή, ευχάριστη και διασκεδαστική προπόνηση. Τα υφάσματα κρέμονται από το ταβάνι για να βοηθήσουν τους δασκάλους και τους ασκούμενους να δημιουργήσουν σχήματα. Η αιώρηση όλου του σώματος ή μεμονωμένων μερών του, δημιουργεί πρόσφυση και ανοίγει το κορμί πιο απαλά και διαισθητικά, σε σχέση με όταν ο ασκούμενος βρίσκεστε στο πάτωμα. H συγκεκριμένη προπονητική μέθοδος παρουσιάζει και θεραπευτικές ιδιότητες.
Τι επιτυγχάνει η Aerial Yoga;
Η προπονητική μέθοδος του της Aerial yoga:
✅βελτιώνει την ευελιξία, τη σταθερότητα και την ισορροπία
✅αυξάνει τη δύναμη
✅αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, οι οποίες μπορούν με τα χρόνια να συμπιεστούν, λόγω του σωματικού βάρους και της ηλικίας
✅σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, μειώνει σημαντικά παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με καρδιαγγειακές νόσους
✅δρα προς όφελος της ψυχικής υγείας
✅κοινωνικοποιεί, κάνει τον ασκούμενο μέλος μια δεμένης ομάδας
✅ενθαρρύνει άτομα με μειωμένη αυτοπεποίθηση, αφού τους παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον για να αντιμετωπίσουν συνθήκες που σε ένα άλλο περιβάλλον θα τους έκαναν να νιώθουν άβολα
Είναι κατάλληλη η Aerial Yoga για εσένα;
Όλοι μπορούν να συμμετέχουν στο συγκεκριμένο μάθημα, είτε διαθέτουν ήδη βάθος γνώσης της πρακτικής, είτε είναι αρχάριοι. Αν κανείς αντιμετωπίζει κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας, μπορεί να συμμετέχει σε συνεννόηση με τον ιατρό του και ενημερώνοντας σχετικά τον δάσκαλο.
Πώς θα ξεκινήσεις κι εσύ αυτή την άσκηση;
Απλώς δοκίμασέ το! Δες εδώ τις ώρες των Aerial Yoga mini group στο PLANET Fitness & More και στην πρώτη επίσκεψη στο PLANET Fitness & More, ρώτησε στην υποδοχή ή τους γυμναστές για τη συγκεκριμένη προπονητική μέθοδο, θα χαρούν να σε ενημερώσουν!