Ενεργοποίησε όλες τις μυϊκές ομάδες σε ένα μάθημα!
Τί είναι το Body Power;
To Body Power είναι δυναμικό, ομαδικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και βελτίωσης της αντοχής. Περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες, όπως καθίσματα, πιέσεις στήθους και ώμων, κωπηλατικές πλάτης και ώμων, στατικές και δυναμικές προβολές και κάμψεις χεριών. Οι ασκήσεις εκτελούνται με την βοήθεια μπάρας και δίσκων αντίστοιχων του επιπέδου δυσκολίας της άσκησης αλλά και του επιπέδου φυσικής κατάστασης του ασκούμενου. Ο εξοπλισμός του αποτελείται κυρίως από μπάρες με δίσκους, αλτήρες και στεπ.
Τι επιτυγχάνει το Stretching;
Η προπονητική μέθοδος του Stretching:
✅γυμνάζει ολοκληρωτικά το σώμα
✅αυξάνει την αντοχή και την δύναμη
✅τονώνει τους μυς
✅βοηθάει στην σωστή στάση του σώματος
✅βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία
✅βελτιώνει άμεσα τον μεταβολισμό
Σε ποιους απευθύνεται;
Το Body Power απευθύνεται σε ασκούμενους κάθε ηλικίας ή φυσικής κατάστασης, αφού παρέχει πληθώρα παραλλαγών και επιπέδων δυσκολίας.
Πώς θα ξεκινήσεις κι εσύ αυτή την άσκηση;
Αρχικά, δες εδώ τις ώρες των Body Power classes στο PLANET Fitness & More. Στην επόμενή σου επίσκεψη στο γυμναστήριο, απεύθυνε στο προσωπικό της υποδοχής ή τους γυμναστές τις απορίες σου αναφορικά με το μάθημα και μπες στο πρώτο διαθέσιμο class!